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Das Richtige für dich ...
Wähle aus einer Reihe von Kursen.
Definiere deine Ziele und stelle dein persönliches Trainingsprogramm zusammen.
Gewichtsreduktion - Muskeltraining - Herz-/Kreislauftraining
F&F (Fit und Fett weg)
Ausdauertraining bei niedriger und gleichbleibender Intensität kombiniert mit leichtem Muskeltraining. Wir bringen den Fettstoffwechsel auf Hochtouren und verbrennen jede Menge Kalorien.
Kursaufbau:
Aufwärmphase, leichte Schrittkombinationen (mit Hanteln), Muskeltraining, Abkühl- und Dehnungsphase
BB&P+ (Bauch, Beine und Po Plus)
Wir trainieren die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur, um diese gezielt zu kräftigen und zu straffen. Im Sinne eines ganzheitlichen Trainings werden auch Übungen für Rücken und Oberkörper integriert.
Das "Plus" steht für Abwechslung, lass dich überraschen.
Kursaufbau:
Aufwärmphase, Muskeltraining, Abkühl- und Dehnungsphase
Intervalltraining (Kondition und Kraft)
Wir trainieren am Step im Wechsel zwischen hoher und mittlerer Intensität. Das Herz-/Kreislaufsystem wird angekurbelt und die Kondition gefördert. Außerdem kräftigen wir unsere großen Muskelgruppen, wie Bauch, Beine und Po. Ein effektives Training für den ganzen Körper.
Kursaufbau:
Aufwärmphase, Aufbau und Kombination von einfachen Schritten am Step, Muskeltraining, Abkühl- und Dehnungsphase
Bist du bereit, dich fit zu feiern?
Genau darum geht es hier!
Spaß haben und dabei Kalorien verbrennen.
Entspannen - Kräftigen - Dehnen
Pilates
Ein einzigartiges, sanftes Körpertraining aus Dehn- und Kräftigungsübungen.
Wir aktivieren und stärken die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur.
Jede Bewegung wird konzentriert dem Atemrhythmus folgend, geschmeidig und fließend ausgeführt.
Kursaufbau:
Aufwärmphase, Aufbau und Ausführung der Übungsfolgen, Entspannungsphase
mehr Infos
Stretchlett
Das neue Körpergefühl
Mobilisieren – Stärken – Entspannen Faszientraining mit Elementen aus Ballett, Pilates und Yoga vereint in einem einzigartigen, energetischen Workout. Die Figur wird geformt, Verspannungen gelöst, Gelenke und Rücken trainiert. Kursaufbau: Aufwärmphase, Ausführung verschiedener Übungen, Faszientraining mit Rolle, gezieltes Dehnen, Entspannungsphase mehr Infos
Maßgeschneidert
Einzeltraining
Hier wird speziell auf deine Bedürfnisse und Wünsche eingegangen.
Dieses Gesamtpaket umfasst Training, Ernährung und Entspannung.
Ein individuell zugeschnittener Trainingsplan unterstützt dich, deine Ziele schnell und motiviert zu erreichen.
Kursaufbau:
Im kostenlosen Erstgespräch werde ich dich ausführlich beraten. Wir sprechen über deine Ziele und Möglichkeiten.
Du erhältst von mir einen konkreten Vorschlag, wie wir gemeinsam deine persönlichen Ziele erreichen.
Anmeldung
Fit mit Kind
Fit mit Kind in der Tragehilfe
Wir trainieren Bauch, Beine und Po, aber auch die tiefe Halte- und Stützmuskulatur im Rücken sowie den Beckenboden.
Durch das dynamische Training werden das Herz-/Kreislaufsystem angekurbelt und die Ausdauer verbessert.
Die kleinen befinden sich während des Trainings in der Tragehilfe bzw. mit uns auf der Matte.
Kursaufbau:
Aufwärmphase, Aufbau und Kombination von einfachen Schritten, Muskeltraining, Abkühl- und Dehnungsphase
Termine
Fit mit Kind im Jogger
Querfeldein - Bewegung an der frischen Luft!
Es wird im Intervall zwischen mittlerer und hoher Intensität trainiert. So werden das Herz-/Kreislaufsystem gefördert, die Kondition verbessert und der Stoffwechsel angekurbelt.
In Kombination mit kleinen Laufeinheiten trainieren wir gezielt die großen Muskelgruppen, wie Bauch, Beine und Po.
Die kleinen befinden sich während des Trainings im Jogger (Buggy, Kinderwagen).
Kursaufbau:
Aufwärmphase am Treffpunkt, Laufeinheiten im Wechsel mit Muskelübungen, Abkühl- und Dehnungsphase am Treffpunkt
Termine
Kleine Füße - Viel Spaß
Kinder ZUMBA
Eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kinder so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können.
Das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft!
Minis: 3-6 Jahre
Termine
Bildergalerie Kurse Kursplan
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